Магний 200 мг с цинком и витаминами B1, B6, B12 от судорог и напряжения Vistra Magnesium Complex 30 капсул

Магний 200 мг с витаминами B1, B6, B12 — одна капсула в день от ночных судорог, напряжения и усталости

Сводит икры по ночам, дёргается веко, к вечеру — раздражительность и тяжесть в голове, сон поверхностный. Так часто проявляется нехватка магния — минерала, который участвует в 300 реакциях организма и активно расходуется при стрессе, кофе, спорте и жаре. Vistra Magnesium Complex даёт 200 мг элементарного магния плюс цинк, марганец, медь и витамины группы B, которые помогают ему работать. Одна капсула в день, 30 капсул — ровно месяц.

Что это за продукт

Vistra (วิสทร้า) — одна из самых узнаваемых марок витаминов и добавок в тайских аптеках; продукты производит NBD Healthcare Co., Ltd. Magnesium Complex Plus Vitamin B1, B6 & B12 зарегистрирован FDA Таиланда (№ 13-1-00449-5-0059). Форма — капсула, принимается с едой.

Состав порции (1 капсула)

• Магний (оксид магния 331,7 мг) — 200 мг элементарного магния. Расслабляет мышцы и нервную систему, участвует в выработке энергии, поддерживает сердечный ритм и сон.
• Цинк (цитрат цинка 28,3 мг) — 8,83 мг. Иммунитет, кожа, гормональный баланс.
• Марганец (аминокислотный хелат 20 мг) — 2 мг. Обмен веществ, кости, соединительная ткань.
• Медь (глюконат меди 14,28 мг) — 2 мг. Кроветворение, сосуды, антиоксидантная защита; балансирует приём цинка.
• Витамин B1 — 1,5 мг, B6 — 2 мг, B12 — 2 мкг. Работают в паре с магнием в нервной системе; B6 улучшает удержание магния в клетках.

Дозировки — по данным производителя (сайт Vistra). Полный состав и вспомогательные вещества — на упаковке.

Для чего принимают

• ночные судороги и подёргивания мышц;
• нервное напряжение, раздражительность, трудности с расслаблением вечером;
• усталость и снижение работоспособности при стрессе;
• восполнение магния при спорте, жаре, обильном потоотделении;
• поддержка при частом употреблении кофе и алкоголя, которые вымывают магний.

Кому подойдёт

Взрослым, у кого сводит ноги по ночам или «дёргается глаз». Тем, кто много работает и плохо расслабляется. Спортсменам и тем, кто живёт в жарком климате. Людям старшего возраста — магний часто в дефиците. Тем, кто пьёт много кофе. Взрослым — детям и беременным не предназначено.

Как принимать

1 капсула в день с едой. Многие принимают вечером — магний способствует расслаблению и сну. Производитель рекомендует курс от месяца; при необходимости можно продолжать. Не сочетать в один приём с препаратами железа и антибиотиками тетрациклинового ряда — разносить на 2 часа.

Характеристики

Важно знать

Это пищевая добавка, не лекарство; не заменяет разнообразное питание. Не предназначена для детей и беременных. При заболеваниях почек магний принимать только по назначению врача — он выводится почками. Оксид магния в высоких дозах может послаблять стул; при этом эффекте снизьте дозу или принимайте с плотной едой. По данным производителя, продукт может содержать следы глютена, арахиса, молока, рыбы, креветок и сои — учитывайте при аллергии. Принимающим лекарства — проконсультироваться с врачом. Информация на странице не является медицинской рекомендацией.

Хранение

В сухом прохладном месте, вдали от солнца, плотно закрытым. Беречь от детей. Срок годности — на упаковке.

Вопросы и ответы

Утром или вечером?

С любым приёмом пищи. Если цель — сон и расслабление, удобнее вечером с ужином.

Почему оксид магния, а не цитрат или глицинат?

Оксид — самая концентрированная форма: 200 мг магния помещаются в одну капсулу. Усваивается он хуже хелатов, но при ежедневном приёме дефицит закрывает. Если у вас чувствительный кишечник — принимайте строго с едой.

Через сколько пройдут судороги?

При дефиците магния — обычно в течение 1–2 недель регулярного приёма. Если судороги не проходят за месяц, причина может быть другой — обратитесь к врачу.

Можно ли сочетать с кальцием?

Да, но лучше в разные приёмы пищи — они конкурируют за усвоение. Магний вечером, кальций утром — удобная схема.

Есть ли соя или глютен?

Производитель предупреждает о возможных следах глютена, арахиса, молока, рыбы, креветок и сои. При тяжёлой аллергии — не рискуйте.

Сколько магния нужно в день?

Рекомендуемая норма для взрослых — 300–400 мг в сутки из всех источников. 200 мг из капсулы плюс еда (орехи, зелень, крупы) обычно закрывают потребность.