Комплекс витаминов группы B с холином и инозитолом для энергии и нервов Watsons Multi-B Complex 60 таблеток

Watsons Multi-B Complex Plus Choline & Inositol — комплекс витаминов группы B для энергии и нервов, 60 таблеток

Усталость с утра, раздражительность, «туман» в голове, заеды в уголках губ — классическая картина нехватки витаминов группы B при стрессе, кофе и еде на бегу. Watsons Multi-B — полный комплекс восьми витаминов B плюс холин и инозитол в одной таблетке: сырьё для энергии клеток, нервной системы и обмена веществ. 60 таблеток — курс на два месяца по цене тайской аптечной сети.

Что это за продукт

Watsons Multi-B Complex Plus Choline Inositol (วัตสัน มัลติ-บี คอมเพล็กซ์) — пищевая добавка собственной марки аптечной сети Watsons, производится в Таиланде по стандарту GMP для продажи в аптеках Watsons. Флакон 60 таблеток.

Состав и роль компонентов

В одной таблетке, по данным производителя (дозировки — на этикетке):

• B1 (тиамин) — энергия из углеводов, нервная проводимость;
• B2 (рибофлавин) — обмен веществ, кожа, слизистые;
• B3 (ниацин) — энергия, кожа, снижение усталости;
• B5 (пантотеновая кислота) — гормоны стресса, синтез энергии;
• B6 (пиридоксин) — нейромедиаторы, настроение, ПМС;
• B7 (биотин) — волосы, ногти, кожа;
• B9 (фолиевая кислота) — деление клеток, кровь;
• B12 (кобаламин) — нервы, память, эритроциты;
• Холин и инозитол — «спутники» витаминов B: работа печени, память, нервная ткань.

Что даёт

• меньше усталости и «тумана» — витамины B участвуют в выработке энергии;
• устойчивость к стрессу, ровнее настроение и сон;
• здоровые волосы, ногти, кожа (биотин, B2, ниацин);
• поддержка печени при алкоголе и жирной пище (холин, инозитол);
• восполнение при вегетарианстве, диетах, приёме противозачаточных и метформина.

Кому подойдёт

Тем, кто много работает и мало спит. Вегетарианцам — источник B12. Пьющим много кофе и алкоголя. При стрессе и раздражительности. Студентам на сессии. Спортсменам — энергетический обмен.

Как принимать

По 1 таблетке в день после еды, лучше утром — витамины B бодрят, вечером могут мешать засыпанию. Курс — 1–2 месяца, повторять 2–3 раза в год. Моча становится ярко-жёлтой — это рибофлавин, норма.

Характеристики

Важно знать

Пищевая добавка, не лекарство. Не превышать дозу: избыток B6 при длительном приёме может давать онемение конечностей. Не сочетать с другими комплексами B без учёта суммарной дозы. Беременным — только по согласованию с врачом (доза фолиевой кислоты). При приёме леводопы, метотрексата — консультация. Ярко-жёлтая моча после приёма — норма. Информация на странице не является медицинской рекомендацией.

Хранение

В сухом месте при температуре ниже 30 °C, вдали от солнца, с закрытой крышкой. Срок годности — на упаковке.

Вопросы и ответы

Зачем холин и инозитол?

Они традиционно входят в «расширенный» B-комплекс: холин — для печени и памяти, инозитол — для нервной системы и настроения. Оба усиливают действие витаминов B.

Можно ли пить постоянно?

Курсами по 1–2 месяца с перерывом. Витамины B водорастворимы и не накапливаются, но постоянный избыток B6 нежелателен.

Утром или вечером?

Утром после еды — витамины B дают энергию и могут мешать сну.

Почему моча жёлтая?

Рибофлавин (B2) окрашивает мочу — безвредно и означает, что витамин усвоился.

Подойдёт вегетарианцам?

По составу — да, это основной источник B12 вне животной пищи; форму таблетки (желатин или нет) уточнить на упаковке.